Ziua Mondială a Inimii – 29 septembrie
Pe 29 septembrie se sărbătorește Ziua Mondială a Inimii, o inițiativă anuală a Federației Mondiale a Inimii (WHF) menită să crească conștientizarea asupra bolilor cardiovasculare (BCV), care reprezintă cea mai frecventă cauză de deces la nivel global. Specialiștii subliniază importanța prevenției ca cea mai eficientă metodă de combatere a acestor afecțiuni, evidențiind că obiceiurile zilnice, cum ar fi alimentația, activitatea fizică și gestionarea stresului, pot contribui semnificativ la creșterea longevității.
Conform statisticilor WHF, aproximativ 17 milioane de persoane își pierd viața anual din cauza bolilor cardiovasculare, iar această cifră ar putea ajunge la 23 de milioane până în anul 2030. De asemenea, circa 520 de milioane de oameni trăiesc în prezent cu o formă de boală cardiovasculară.
Starea sănătății cardiovasculare în România
În România, situația este îngrijorătoare: 1 din 4 români, adică peste 4 milioane de persoane, au fost diagnosticați cu o boală cardiovasculară în 2022, conform Institutului Național de Sănătate Publică.
Factori de risc pentru bolile cardiovasculare
Factorii de risc pentru bolile cardiovasculare se împart în două categorii:
- Nemodificabili: vârsta, sexul biologic, istoricul familial.
- Modificabili: hipertensiune arterială, diabet, obezitate, colesterol crescut, fumat, sedentarism, alimentație dezechilibrată, consum excesiv de alcool, stres și tulburări de somn.
Medicii subliniază că hipertensiunea arterială este unul dintre cei mai semnificativi factori de risc, având potențialul de a provoca infarct miocardic sau accident vascular cerebral.
Măsuri de protecție a inimii
Experții recomandă următoarele măsuri esențiale pentru reducerea riscurilor asociate bolilor cardiovasculare:
- Alimentație sănătoasă: consum crescut de fructe, legume și cereale integrale, reducerea sării, zahărului și grăsimilor.
- Activitate fizică zilnică: minimum 30 de minute pentru adulți și 60 de minute pentru copii.
- Renunțarea la fumat: inclusiv evitarea expunerii pasive la fumul de țigară.
- Consum moderat de alcool: excesul este legat de infarcturi și decese premature.
- Controale medicale regulate: monitorizarea tensiunii arteriale, glicemiei și profilului lipidic, în special după vârsta de 40 de ani.
- Tratamentul afecțiunilor existente: gestionarea corectă a diabetului, hipertensiunii și dislipidemiilor.
Institutul Național de Sănătate Publică subliniază că un stil de viață echilibrat și prevenția activă pot salva vieți. Activitatea fizică regulată, alimentația adecvată, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, alături de controale medicale periodice, reprezintă pași simpli, dar cruciali pentru menținerea unei inimi sănătoase.
